Récupère mieux et cours plus vite grâce au yoga pour les runners
Le cours de yoga live du lundi soir spécialement conçu pour les runners qui veulent progresser, prévenir les blessures et gagner en mobilité.
Ton corps te freine alors que ta motivation est au top ?
Tu te sens raide après tes entraînements. Tes hanches, tes mollets, ton dos te rappellent à l'ordre. Tu aimerais progresser, améliorer tes chronos, mais tu sens que ton corps manque de souplesse et de mobilité.
- Tu ressens des raideurs et des tensions après chaque sortie running
- Tu as peur de te blesser et de devoir arrêter l'entraînement
- Tu aimerais intégrer du yoga mais tu penses que ce n'est pas pour toi car tu n'es pas assez souple
- Tu manques de temps pour ajouter une nouvelle activité à ton planning chargé
- Tu ne sais pas par où commencer ni quels mouvements sont vraiment utiles pour la course
Le problème ? Sans mobilité, tu plafonneras
Beaucoup de runners pensent qu'il suffit de courir plus pour progresser. Mais sans travail de mobilité, de récupération et de renforcement, ton corps accumule les tensions, les déséquilibres s'installent, et le risque de blessure augmente. Tu peux t'entraîner dur, mais si ton corps ne suit pas, tu ne pourras pas atteindre tes objectifs.
La solution : un cours de yoga pensé pour les runners
Chaque lundi soir, je te propose un cours de yoga live en ligne de 45 minutes, suivi de 15 minutes de Q&A. Chaque séance est spécialement conçue pour répondre aux besoins des runners : mobilité, souplesse, récupération, renforcement, mindset et travail de la respiration.
Ce que tu vas gagner
Grâce à une pratique régulière et discipline, tu verras des transformations concrètes.
Récupération optimale
Relâche les tensions accumulées, récupère plus vite et repars en forme pour ton prochain entraînement.
Prévention des blessures
Renforce ton corps de manière équilibrée et réduis les risques de blessures liées à la course.
Mobilité et souplesse
Gagne en amplitude de mouvement, cours plus léger et améliore ta foulée naturellement.
Meilleure respiration
Apprends à mieux respirer pour optimiser ton endurance et ta performance en course.
Mindset renforcé
Développe ta concentration, ta résilience mentale et apprends à mieux écouter ton corps.
Progression durable
Cours plus vite, plus longtemps, avec un corps équilibré qui te soutient dans tes objectifs.
Pourquoi je comprends tes besoins
Je suis professeure de yoga depuis 2019 et runneuse moi-même. Je connais de l'intérieur les besoins du corps quand on court régulièrement, qu'on veut progresser, mieux récupérer et prévenir les blessures.
Entre 2018 et 2026, j'ai moi-même connu une vraie progression en course à pied : je suis passée d'un rythme de 7'27/km sur 7 km à un 10 km bouclé en 45'36, soit 4'34/km. J'ai aussi couru un semi-marathon en 1h40 et un marathon en 3h48.
Ma conviction est simple : on peut progresser en course à pied sans aller contre son corps, mais en apprenant à mieux l'écouter, le renforcer et le faire récupérer.
J'ai donné plusieurs cours de Yoga pour les Runners pour la communauté adidas Runners et quelques cours privés. Mes élèves m'ont dit qu'ils voient visiblement des améliorations et transformations dès la première séance.
200 clients accompagnés
Des runners de tous niveaux qui ont progressé grâce au yoga
7 ans d'expérience
En tant que professeure de yoga et runneuse passionnée
Ce que disent les runners
“J'ai adoré la séance avec Aleksandra. En tant que runneuse, j'ai vraiment senti que chaque mouvement était pensé pour les besoins liés à la course. Je me suis sentie plus légère, plus mobile et beaucoup moins raide après la séance. J'ai aussi particulièrement apprécié les exercices de respiration et les explications d'Aleksandra, qui permettent de comprendre pourquoi on fait chaque mouvement. C'est exactement le complément qui manquait à mes entraînements running.”
Runneuse
“Grâce aux cours d'Aleksandra, j'ai enfin compris que le yoga n'est pas réservé aux personnes souples. Au contraire, c'est exactement ce dont j'avais besoin pour contrer les raideurs de la course. Dès la première séance, j'ai ressenti une vraie différence.”
Runner amateur
“J'étais sceptique au début, mais après quelques semaines de pratique régulière, j'ai vu des progrès concrets : moins de tensions, meilleure récupération et même une amélioration de mes chronos. Le format du lundi soir est parfait pour mon planning.”
Marathonienne
Ce que tu reçois à chaque cours
45 minutes de yoga live
Un cours en direct chaque lundi soir, spécialement conçu pour les besoins des runners : mobilité, souplesse, renforcement et récupération.
15 minutes de Q&A
Pose tes questions en direct, partage tes ressentis et reçois des conseils personnalisés adaptés à ta pratique et tes objectifs running.
Explications détaillées
Comprends pourquoi tu fais chaque mouvement et comment il t'aide concrètement dans ta pratique de la course à pied.
Rendez-vous régulier
Chaque lundi soir, même heure, pour créer une routine durable et voir les bénéfices se cumuler semaine après semaine.
Commence dès maintenant
Rejoins le cours de yoga live du lundi soir et transforme ta pratique de la course à pied.
Récupère mieux, préviens les blessures et cours plus vite avec un corps plus souple et un mindset plus fort.
Un cours de yoga en ligne : 45 minutes de pratique + 15 minutes de Q&A
Questions fréquentes
Tu veux transformer ta course ?
Rejoins le cours de yoga live du lundi soir et commence à récupérer mieux, prévenir les blessures et courir plus vite avec un corps plus souple et un mindset équilibré.
Paiement unique · Un email après paiement avec les infos de connexion · 200 clients accompagnés · 7 ans d'expérience